Aqua Power is de ultieme work-out in het water op opzwepende muziek. Deze aquales in ondiep water is een mix van Aquarobics, Aqua-thai-bo, krachttraining en loop- en conditietraining. Bij Aqua Power wordt gebruik gemaakt van dumbells, halters en diverse andere materialen. Door de opwaartse druk van het water is de schokbelasting op de gewrichten veel minder dan in de zaal. Dit versterkt de spieren en voorkomt blessures.

Trimzwemmen is voor iedereen die wil werken aan zijn fitheid. Op een afwisselende en plezierige manier wordt er gewerkt aan conditie, kracht en uithoudingsvermogen. U hoeft zeker geen top zwemmer te zijn om aan deze aquales mee te doen. Als u de rugslag en schoolslag beheerst is dat voldoende: wij zorgen voor de rest!

Een gezellige aquales waar samen bewegen, ontspanning, conditie en plezier centraal staan. Deze auqales speciaal voor 50+ers is ideaal voor mensen die het belangrijk vinden fit en gezond te blijven. Tevens is er tijdens deze work-out een minimale kans op blessures omdat u onbelast kunt bewegen in het water.

Aqua Fit is een explosieve work-out op muziek, in water waarin u kunt staan. Arm- en beenoefeningen worden afgewisseld met loopoefeningen. Alle oefeningen zijn bedoelt om de spieren te versterken en de conditie te verbeteren. Het ritme van de muziek en de verkoeling van het water zorgen voor een ontspannen work-out.

Deze aquales bestaat uit diverse fitness oefeningen. Net zoals bij het fitnessen op het droge, wordt er hier gebruik gemaakt van diverse fitnessmaterialen. Deze work-out is erop gericht de conditie en de weerstand van het lichaam te verbeteren.

Deze les heeft over het algemeen een rustig karakter en is speciaal bedoelt voor mensen met lichamelijke klachten. Daarbij kunt u denken aan b.v. longemfyseem, fybriomyalgie, rugklachten, etc. Door bewegen in warm water proberen we de lichamelijke klachten te versoepelen, maar ook te werken aan wat men nog wel kan, te denken aan conditie, spierkracht, lenigheid, etc.